تنصح أحد الابحاث الحديثة أن إعداد قائمة مشترياتك مسبقا قبل نزولك للتسوق يسهم بصورة فعالة فى مساعدتك على خفض وزنك فقد كشفت الابحاث التى أجريت فى هذا الصدد أن الاشخاص الذين يحرصون على إعداد قائمة لمشترياتهم قبل الذهاب إلى السوبر ماركت ينجحون فى خفض نحو 0,60 كيلوجرام من أوزانهم شهريا .

وأوضح الباحثون "بمركز موناش للابحاث الاقتصادية " فى معرض أبحاثهم التى أجريت فى هذا الصدد أن الاشخاص ? خاصة من البدناء أو مفرطى البدانة - الذين يحرصون على هذة العادة الحميدة يكونون الاكثر قدرة على خفض أوزانهم بمعدلات ثابتة .

وأكد الباحثون أن عادة إعداد قائمة مشتريات مسبقة قد شجعت الكثيرين خاصة البدناء على تنبى عادات صحية والحرص على شراء وتناول العناصر الغذائية الصحية الغنية بالخضراوات والفاكهة .

المصدر: ا ش أ